Gårdagens middag blev ett besök på max och deras nya Miami grand deluxe!!! Hur jävla god som helst dock får man se upp för hur mycket sambal oelek dom sätter på :)
Åkte till Ica maxi direkt efter jobbet och handlade lite mat. Tror det var jag och två tjejer till, inte en enda pensionär ;)
Ikväll på gymmet :) kunde ju inte riktigt bestämma vad jag skulle träna men väl på gymmet blev det lite olika övningar bröst och biceps och lite mage mellan seten :)
Skönt och fylld av endorfiner ska jag nu studsa i säng då jag tydligen har möte på jobbet i morgon. Plugget får banne mej bli av imorgon och fredag!!! Ibland måste man prioritera lite roligare saker helt enkelt
Japp!!! Kan inte bestämma mej om det ska bli rygg/mage i superset på gymmet eller om det ska bli lite bröst/biceps mosande denna kväll.... Föredrar nästan att träna lite mer på em eller sådär kring 14 tiden som nästan blivit en standard då man ändå har hela dagen på sej till allt annat och eftermiddagen går helt galant då man är hög på alla endorfinerna =)
Just nu är det iaf strax middags tajm!! Skivad potatis med lite chili och div kryddor och skivad älgstek i ugn!!! Yummie =)
Annars har det mest känts som jag gått i dvala hela dagen (eller iaf min vakna tid)... Tror jag kanske sov lite väl länge efter nattens jobb... Vaknade ca 14.30
Nä nu äta och ladda till tusen för ett pass på gymmet!!! INGA ursäkter för helvete!!!!
min sjuka har börjat släppa nu så jag drog iväg ett pass axlar och triceps på gymmet idag!!! kommer nog kännas i morgon då det var lite nya vikter, reps, vinklar och lite andra varianter av övningarna =)
Tog en ca 30 min promme med Mira efter och det var rätt skönt.... Nu proppa i mej middag och sticka iväg till jobbet igen!!!
Har just kommit hem från en rätt okej visning :) behövligt!!! Ätit middag bestående av nudlar haha
Kika in på www.livingandroom.se och boka in en visning du med :) hela 40 % rabatt på upp till fyra produkter för dej som värdinna, bra va????
Snubblade över en dikt nu i mitt pluggande som jag tycker stämmer så bra in på allt!!!
Läs och fundera lite så kanske du ser det med....
Man vill bli älskad ,i brist därpå beundrad , i brist därpå fruktad, i brist därpå avskydd och föraktad Man vill ingiva människorna någon slags känsla själen ryser för tomrummet och vill kontakt till varje pris som helst.
Skolböckernas värld är klar för denna veckan och nu ska jag strax iväg på ett underbart träningspass med Sandra (vagentilltoppform.blogg.se) då vi ska kötta lite rygg och mage som jag skrev tidigare =)
Det är alltid en så jävla skön känsla då man inser att nu jävlar är jag klar!! Nu får jag skicka in mitt arbete och så bara vara resten av veckan =)
Hahaha lyssnar på mix megapol och en Nicklas från Luleå ringde in på de mystiska röster 100 000 stod på spel, dessvärre hade han bara två rätt men lite kul ändå =)
Passet kommer bestå av lite smala latsdrag, olika roddövningar, massa olika magövningar och så en helt ny variant jag spanade in på gymmet igår ska testas ;)
Alltid skoj att se lite vad andra har för lite olika övningar för sej.... Kanske ngn dag vågar be henne visa och förklara den för mej om jag nu inte får till den själv vill säga ;)
Frullen i magen sånär som på de sista två kopparna java =)
Pufff hur det känns i min lilla kropp idag... Biccarna, brösten och axlarna jobbade på riktigt igår!!! Undra hur det känns sen då jag separerar det passet istället för slår ihop det??? Var aningens trött då biccarna gick ut och jobbade som sista muskelgrupp igår....
Benen ska vi fortfarande inte prata så mkt om ;) Dom gör ont haha
Idag är det mage och rygg på mitt lilla schema, najs =) Magen är nog den roligaste gruppen att träna då jag ser resultat relativt fort där bara jag ligger i lite men sen är benen oxå rätt kul då jag verkligen kan gå på med vikter och övningar utan att det tar slut!!!!
Jaja solen skiner och hela baletten, ska dyka ner i etiken och få klart de två sista frågorna för denna veckan och fixa lite innan träningen så har jag HELG sen =)
Kanske det bär av på ett eller annat äventyr?? Skulle va najs att åka iväg och bara vara lite.....
Ja nu är allt bara ett enda stort snurr uppe i huvet på mej ;)
Är det inte bokstäver i böckernas värld så är det när jag kör mitt ringarunt maraton till konsulenter och värdinnor!!! Tror jag avverkat ett antal på typ 15 de senaste två timmarna!!! Pust men ack så det ger mej klirr i kassan senare ;)
Fyllt på med bokningar i april nu så strax stänger jag den månaden... Eller egentligen ska jag stänga den då jag uppnått mina åtta men en jag lovat en visning har jag kvar..... så jag får vackert ta mina nio!!! har även bokat in 2 i maj =)
Nu en liten bensträckare å ta tag i det där sista samtalet för dagen =)
Väder vi har ute idag =) Klarblå himmel och strålande sol!!! Kanske tar en tur med sparken eller nåt senare...
Har en träningsvärk from hell kan jag ju säga!!! Gick knappt att räta ut benen och stödja på framförallt det högra då jag klev upp... Glömde stretcha vaderna igår ;) Men efter en promenad i skogen med Mira blev det lite bättre... Få blodet att cirkulera genom muskulaturen och ta med sej överblivet slagg
Kasta i sej frullen och sen ta tag i dagens to do lista!!!
Om man är en person som är på resande fot mycket och eller bara är less på höra samma gnat på radion som går dagarna i ända så kan man ju alltid lyssna på podcasts ;)
Hittade en app till android som heter Podkicker där man både kan ladda ner och streama den pod man vill lyssna på!!
Ska testa den i morgon på gymmet då jag står på crosstrainern och bara har sådär super duper tråkigt =)
Då var förra veckans skolarbete ÄNTLIGEN inlämnat å klart!!!! Hoppas bara alla nu förstår mitt krångel med förklaringar ;)
Vankades ett skönt pass på gymmet idag med WingWoman Sandra!!! Benen köttades och plågades tills dom var helt tomma och lite lite till efter det!!!
Liggande lårcurl 12x7 12x7 6x20 5x20 7x14
Stående enbenscurl 15x12.5 15x17.5 10x25
Raka marklyft med stång i smith 7x5 8x5 7x5 (plus stångens vikt)
Benböj med stång 10x5 12x5 10x10 (plus stångens vikt)
Utfall m stång 7xstång 7xstång
Höft extensions (här fullkomligt dog mina ben) 4x5 5x2.5
Hacklift 10 6 7 (utan vikter bara egen vikt)
Benpress 10x20 9x30 8x30
Stående vadpress m stång 20 15 (stångens vikt)
Vadpress i hacklift 20 15 (egen vikt)
Supersettade dessa två vadövningar
Både jag och Sandra helt slut men ack så skönt det var!!!
I morgon är det Axlar/triceps på schemat vilket innebär ett lite kortare mer myspass än det som var idag!!
Känner mej väldigt stum i benen nu och börjar vara tom på bränsle i kroppen med så dax att fylla på lite tror jag ;)
Synd att det ska vara så förbaskat kallt ute nu på kvällarna!!! Inget mysigt med långpromenader då men vi tar igen den i morgon på morgonen innan det är dags för lite Etik plugg =)
Började dagen med ett underbart besök hos kära Cecilia på Luleå Kiropraktorklinik där rygg och hela baletten fick smaka på sin egna lilla medicin!!!
Nacken kändes som den hade fastnat i axlarna typ, bröstryggen ville inte alls och sj-lederna spökade på dom med på sitt lilla vis!!
Tur att hon är så duktig så nu har jag separata kroppsdelar som fungerar igen, dock lite småknutar å sånt tjaffs men men det släpper förhoppningsvis snart... Ska ju på gymmet i morgon så lite omvänd peckdeck borde kunna göra susen!!!
Hem och sova... Skulle ju bara sova en liten stund då det var träning som gällde men vaknade kl 16!!! Brukar typ aldrig sova så länge efter natten på jobbet.... Men men ingen fara på taket, kroppen var väl i behov av det och då prioriterar jag det högre än ett pass på gymmet!!!
Gick ut i skogen med Essie och Mira en stund och sen gjorde jag lite hemma gjorda fiskpinnar och potatis till middag innan det bar av till jobbet igen!!!
Ska försöka mej på att köra genom ett ordentligt lydnadspass med Mira i morgon och se vad vi behöver nöta mer på!! Javisst har massa dkn lite här å var men behöver kolla allmänt hur vi ligger till lite så.... Få se vem man kan lura ut som får äran att kolla på!!!
Nä nu surra lite skit med han den där som bor i hjärtat en stund!!!!
Inga mera ursäkter nu gott folk!!! Bara tuta och köra!!
Och kom ihåg... Det behöver inte bara gälla träning på gymmet.....
Det kan handla om det där momentet i lydnaden som bara inte vill riktigt, att göra skolarbetet som släpat, att städa som är såååå tråkigt, hälsa på den där personen som du borde.... Ja det kan handla om precis vad som helst!!!!
Har kört hjärtat till flyget idag... Kommer vara tomt och konstigt hemma i morgon då jag kommer hem efter jobbet när inte han är där likt en överlycklig hund ;) Nä inte så men inte långt ifrån :*
Försöker bli klok på förra veckans uppgift på skolan med men vette tusan om jag kommer lyckas med det.... Endast en si sådär 110 sidor att läsa och tre diffusa frågor att svara på... Kanske man skulle betala någon för att fixa detta??? ;)
Bokat plats på årets kennelläger med så nu bara ca två månader kvar innan det smäller i Fillingen igen =) Hoppas på bra väder och varma dagar!!!
Kört lite budföring med Mira idag och lite framförgående!! Blir bättre och bättre och ÄNNU bättre ska det bli!!! Dax att börja leta MH att anmäla sej till.... Hoppas hoppas!!!
Har även tydligen blivit en sån där moster här i helgen som var till en liten liten Alicia! Grattis Rebecca och Alex =)
Nä nu återgå till det jag skulle göra!!!!
Å för att avsluta så FEL FEL FEL MEGAFEL låt vann i lördags!!!!
Hej,
Jag har just hämtat WhatsApp Messenger till min Androidmobil . Den är en meddelandeapplikation till smartphones som ersätter SMS.
Med appen kan man till och med skicka bilder, videor och annat multimedia! WhatsApp Messenger finns till Android, iPhone, Nokia, Windows Phone och BlackBerry och man behöver inte komma ihåg någon PIN-kod eller användarnamn - Den fungerar precis som SMS och använder ditt mobila dataabonnemang.
Hämta den nu från http://www.whatsapp.com/download/ och säg adjö till SMS!
Eller är det kanske så att alla känslor genererar energi??? Ja det är en bra fråga det!!!!
Mys på hög nivå här i skånelandet!! Dessvärre är det kallt, grått och mulet ute men vad gör det egentligen då man får mysa och kramas en hel del massa istället???
Fotboll på tv, pluggandet klart för denna veckan, tja vad ska man säga?? Finast ser på sin fotboll djupt koncentrerad och jag, ja jag vet inte men det liksom spritter i mej inombords.... Typ vårkänslor fast lite starkare ;)
Nä nu störa koncentrationen i fotbollen här genom att springa framför tvn, å nä min pappa är minsann inte glasmästare så jag kan förstöra bilden hihi
