BuzzadorBlog

onsdag 10 april 2013

Slutarbetande knän???

Hahahaha lite trött kanske ;)

Håller på funderar kring mitt slutarbete till skolan... har några alternativ som jag funderar på... personer i skolan med dyselexi, ungdomar som gått ut/hoppat av skolan utan jobb som bollas mellan instanser eller nåt helt annat.... inte lätt inte

har träningsvärk i låren idag =) trots lugnt pass igår pga mitt knä... skippade träningen idag och vilade knät istället men vette tusan om det vart nå bättre för den sakens skull... ännu svullet, varmt och känns typ stumt då jag belastar. skulle nog behöva kolla upp men är rädd för att det blir kryckor då!!

ska köra mitt triceps axel pass i morgon och kanske kastar in lite rygg samtidigt då jag kommer ha lite kort om tid resten av veckan då det är skola tosr 9.30-20 fre 8.30-17 och lör 8.30-12 plus natt jobb lördag och söndag. Kommer inte ha någon visning då iaf och det är ju rätt skönt faktiskt. att helt kunna fokusera på skolan... har sett programmet och jag säger bara som så att jag kommer vara helt slut!!!

tisdag 9 april 2013

Vår vår vår

Våren är här och jag med den!!! Känner mej mycket piggare än tidigare, har mer energi och ork (hur det då är möjligt ;)) och ja allt är bara så bra som det kan (nästan)

Var och såg skotercross med följande utgång på fredagen och hade så jävla kul måste jag säga!!! Lätt värt en efterfest till sex på morgonen!!! Gör om det när som!!!

Sov någon timme och sen upp igen och proppa i mej massa kaffe och frukost för att orka med en två timmars promenad med Åsa och hennes vovve i skogen, det var ju så underbart väder ute =)

Söndagen vart det skidåkning 7.2 km på 43 min snitt 6.03 min/km eller 9.91km/h och detta på typ tredje turen denna vinter, ja jag är nöjd!!!

Idag vart det ett lättare benpass på gymmet då mitt vänstra knä bråkar med mej och fått för sej att det ska vara svullet... Voltaren behandling och avvakta någon dag innan jag går till läkaren... Dumt att gå dit i onödan ju ;)

Planerar ett axel och tricepspass i morgon med 30 min crosstrainer eller intervaller på löpband efter om det mitt vad det är inte blir en tur med skidorna =) Ska ju jobba i morgon igen ;) Allt beror ju lite på vad mitt knä tycker om sånt.... Suck

Beställt hem lite proteinbars som jag ska dela med Sandra så jag har snabbt att trycka i mej efter träning mm

Måste ta tag i det där med skoluppgiften med, men det är ju så svårt att sätta sej och läsa sånt trist då man vill vara ute och göra massa saker i detta underbara väder =)


Håller ju på med ett projekt hemma med massa utrensning och säljer iväg lite smått och gott... Har fått sålt lite mer ikväll (600 kr) som ska levereras i dagarna och snart är jag rik som ett troll ;) Är det något du behöver, säg till det kanske finns just en sån hos mej =)

Och glöm för all del inte www.livingandroom.se där vi har en sommarflyer nu med!!! Boka in en visning och shoppa massa snygg inredning till kalaspriser enkelt och bekvämt hemma i soffan med bästa vännerna i sällskap =)




onsdag 3 april 2013

Träningavärk och delmål

Japp har en myyyysig träningsvärk idag =)

Baksida axlar, triceps ljumskar och röven ;) Inte så pass att jag inte kan gå utan bara en såndär skön träningsvärk som ger sej till känna bara!!!

Fint strålande väder ute idag så vi laddar upp för en skidtur med Hanna och Essie till ett ställe där vi ska stanna och grilla, passar på att träna lite lydnad med Mira oxå =)

Har hittat ett par  (eller många par) brallor jag vill ha så den dagen jag springer 2.5 km på 11.35 min blir detta mitt
Klicka på bilden om du vill se mer


Den dagen jag gör 3*10 chins på motvikt 40kg (jobbar 3*6 på 60kg idag) så får jag belöna mej med dessa ursnygga bralls  


Klicka på bilden för mer info

Nä nu hurra igång lite java, kasta på mej nå läder och ta ut hunden innan vi käkar lite frulle =)






tisdag 2 april 2013

Artiklar

Hittade en artikelserie inför beach 2013 en separat för killar och en för tjejer =)

Intresserad och vill läsa mer??

Kika in på www.svensktkosttillskott.se/artiklar 

Denna sida har väldigt bra artiklar i mina ögon iaf, läsvärda och massa man kan lära sej om man vill ;)

Mätning


Bröstkorg 88 cm
Bröst 89cm
Axlar 103cm
Överarm (höger) 29 cm
Underarm (höger) 23 cm
Midja 77cm
Höft 90cm
Stuss 100 cm
Lår (höger) 51 cm
Vad (höger) 37 cm

Vikt 62 kr

Beach 2013!!!!

Japp nu satsar vi stenhårt för att komma i form =)




Har idag vart och skidrat med Mira till A och J... 4.14 km dit 37 min och 4.14 km hem 28 min =)

Blir strax ett gympass med Sandra då vi köttar rygg och mage med följade övningar

RYGG
Latsdrag smala och breda
Pullover
Sittande rodd
Enhandsrodd på boll
Hantelrodd
Chins

MAGE
Chrunches
Liggande benlyft
Sidolyft
Höftlyft
Hängande benlyft
Ihopdragningar på boll
Sneda chrunches m boll


I morgon vankas en skidtur med Hanna och Essie till ett ställe där vi ska grilla innan vi skidrar tillbaka och ska försöka med ett pass på gymmet innan som då består av bröst och biceps....

Har tänkt åka skidor varje dag nu så läge det bara går för snön försvinner i ett rasande tempo nu ;)
Ska skaffa mej ett par till löparskor så ska jag börja springa så sakteliga med de dagar jag inte åker skidor... Fläsket- time to say goodbye!!!! 



Nepp packa väskan och ladda med lite mera protein så kommer wingwoman snart!!!!